Kostrådgivning

Kostrådgivning

Varmt Välkommen att kontakta mig

vid funderingar och frågor.



Vad innnebär kostrådgivning?


  • Du får tips på vad du ska äta
  • Vad du bör undvika
  • Vid vilka tidpunkter på dagen som är bästa att äta
  • Hur många kalorier just din kropp behöver
  • Hur stora portionerna ska vara just för dig
  • Vilka vitaminer och mineraler som just du kan få i dig mer av i din kost


 

Varför kan du behöva en Kostrådgivare?


  • Hjälp att hitta ny inspiration inom kosten
  • Ute efter en kostförändring
  • Ute efter en kosthållning du vill kunna hålla livet ut
  • Du har provat många dieter och inget har funkat
  • Behöver hjälp med hur du ska äta för att nå dina mål
  • Vill ha hjälp med att gå upp eller ner i vikt
  • Vill ha stöd av coaching för att hålla din motivation uppe



 

Hur går det till?


  • Jag anpassar ett kostupplägg som är helt och hållet är Inviduellt för just dig och dina förutsättningar, aktivitetsnivåer och mål
  • Vi har regelbundna uppföljningar, en kort avstämning i veckan och dessutom uppföljning 1 gång i månaden
  • Jag ger ett kostschema som är enkelt att följa, support från mig som coach hela tiden
  • Mitt mål med kostrådgivningen är att du ska kunna ta del av och lära dig så mycket som möjligt om kost och hur den kan påverka dig och din hälsa
  • Du behöver inte ha någon som helst intresse för kost eller ha några förkunskaper om kosten innan vårt möte
  • Kostrådgivningen sker efter dina förutsättningar som passar bäst, fysiskt möte, online eller via telefon och mail



 

Vad ingår?


Kostrådgivning på basis 

 

Detta ingår:


  • Introduktion där vi går igenom din nuvarande livssituation
  • Hur du på ett enkelt sätt kan få en enkel och sundare kost
  • Tips och råd


Detta erbjudande är till dig som önskat lite rådfrågning, tips och idéer på hur man kan göra måltiderna lite mera hälsosammare och att du inte behöver coachning i nuläget.

 

Denna Kostrådgivning går att få i vilken kost du än önskar mjölkfritt, glutenfritt, blandkost, vegetarisk eller helt Vegansk.

 

Pris: 495 kr

 

 

 

​PERSONLIG KOSTRÅDGIVNING

Detta ingår:


  • Introduktion där vi går igenom din nuvarande livssituation
  • Kostregistrering
  • Personligt kostupplägg anpassat utefter dig och dina förutsättningar för en vecka med recept
  • Verktygen du behöver för att komma igång och nå dina mål på bästa sätt
  • Ett uppföljningstillfälle en vecka efter att du fått ditt kostupplägg där vi tillsammans går igenom hur det har gått, hur det känns, eventuella frågor och liknande.
  • Denna Kostrådgivning går att få i vilken kost du än önskar mjölkfritt, glutenfritt, blandkost, vegetarisk eller helt Vegansk

 

Pris: 1 195kr

 

 

 

 

 

Personlig Kostrådgivning för 4 veckor


Detta ingår:


  • Introduktion där vi går igenom din nuvarande livssituation
  • Kostregistrering
  • Personligt kostupplägg anpassat utefter dig och dina förutsättningar i 4 veckor
  • Verktygen du behöver för att komma igång och nå dina mål på bästa sätt
  • Ett uppföljningstillfälle en vecka efter att du fått ditt kostupplägg där vi tillsammans går igenom hur det har gått, hur det känns, eventuella frågor och liknande
  • En längre uppföljning under dessa 4 veckor
  • Ett uppföljningstillfälle varje vecka efter att du fått ditt kostupplägg där vi tillsammans går igenom hur det har gått, hur det känns, eventuella frågor och liknande
  • Jag coachar, stöttar och motivera dig till att nå dina mål under dessa 4 veckor
  • Denna Kostrådgivning går att få i vilken kost du än önskar mjölkfritt, glutenfritt, blandkost, vegetarisk eller helt Vegansk



Pris: 1495 kr




 

Personlig kostrådgivning för 8 veckor


Detta ingår:


  • Introduktion där vi går igenom din nuvarande livssituation
  • Kostregistrering
  • Personligt kostupplägg anpassat utefter dig och dina förutsättningar i 8 veckor
  • Verktygen du behöver för att komma i gång och nå dina mål på bästa sätt
  • Ett uppföljningstillfälle varje vecka efter att du fått ditt kostupplägg där vi tillsammans går igenom hur det har gått, hur det känns, eventuella frågor och liknande
  • Två längre uppföljningar under dessa 8 veckor
  • Varje vecka en kortare uppföljning efter att du fått ditt kostupplägg där vi tillsammans går igenom hur det har går, hur det känns, eventuella frågor och liknande
  • Jag coachar, stöttar och motivera dig till att nå dina mål under dessa 8 veckor
  • Denna Kostrådgivning går att få i vilken kost du än önskar mjölkfritt, glutenfritt, blandkost, vegetarisk eller helt Vegansk

 

Pris: 2095 kr