Vad innnebär kostrådgivning?
- Du får tips på vad du ska äta
- Vad du bör undvika
- Vid vilka tidpunkter på dagen som är bästa att äta
- Hur många kalorier just din kropp behöver
- Hur stora portionerna ska vara just för dig
- Vilka vitaminer och mineraler som just du kan få i dig mer av i din kost
Varför kan du behöva en Kostrådgivare?
- Hjälp att hitta ny inspiration inom kosten
- Ute efter en kostförändring
- Ute efter en kosthållning du vill kunna hålla livet ut
- Du har provat många dieter och inget har funkat
- Behöver hjälp med hur du ska äta för att nå dina mål
- Vill ha hjälp med att gå upp eller ner i vikt
- Vill ha stöd av coaching för att hålla din motivation uppe
Hur går det till?
- Jag anpassar ett kostupplägg som är helt och hållet är Inviduellt för just dig och dina förutsättningar, aktivitetsnivåer och mål
- Vi har regelbundna uppföljningar, en kort avstämning i veckan och dessutom uppföljning 1 gång i månaden
- Jag ger ett kostschema som är enkelt att följa, support från mig som coach hela tiden
- Mitt mål med kostrådgivningen är att du ska kunna ta del av och lära dig så mycket som möjligt om kost och hur den kan påverka dig och din hälsa
- Du behöver inte ha någon som helst intresse för kost eller ha några förkunskaper om kosten innan vårt möte
- Kostrådgivningen sker efter dina förutsättningar som passar bäst, fysiskt möte, online eller via telefon och mail
Vad ingår?
Kostrådgivning på basis
Detta ingår:
- Introduktion där vi går igenom din nuvarande livssituation
- Hur du på ett enkelt sätt kan få en enkel och sundare kost
- Tips och råd
Detta erbjudande är till dig som önskat lite rådfrågning, tips och idéer på hur man kan göra måltiderna lite mera hälsosammare och att du inte behöver coachning i nuläget.
Denna Kostrådgivning går att få i vilken kost du än önskar mjölkfritt, glutenfritt, blandkost, vegetarisk eller helt Vegansk.
Pris: 495 kr
PERSONLIG KOSTRÅDGIVNING
Detta ingår:
- Introduktion där vi går igenom din nuvarande livssituation
- Kostregistrering
- Personligt kostupplägg anpassat utefter dig och dina förutsättningar för en vecka med recept
- Verktygen du behöver för att komma igång och nå dina mål på bästa sätt
- Ett uppföljningstillfälle en vecka efter att du fått ditt kostupplägg där vi tillsammans går igenom hur det har gått, hur det känns, eventuella frågor och liknande.
- Denna Kostrådgivning går att få i vilken kost du än önskar mjölkfritt, glutenfritt, blandkost, vegetarisk eller helt Vegansk
Pris: 1 195kr
Personlig Kostrådgivning för 4 veckor
Detta ingår:
- Introduktion där vi går igenom din nuvarande livssituation
- Kostregistrering
- Personligt kostupplägg anpassat utefter dig och dina förutsättningar i 4 veckor
- Verktygen du behöver för att komma igång och nå dina mål på bästa sätt
- Ett uppföljningstillfälle en vecka efter att du fått ditt kostupplägg där vi tillsammans går igenom hur det har gått, hur det känns, eventuella frågor och liknande
- En längre uppföljning under dessa 4 veckor
- Ett uppföljningstillfälle varje vecka efter att du fått ditt kostupplägg där vi tillsammans går igenom hur det har gått, hur det känns, eventuella frågor och liknande
- Jag coachar, stöttar och motivera dig till att nå dina mål under dessa 4 veckor
- Denna Kostrådgivning går att få i vilken kost du än önskar mjölkfritt, glutenfritt, blandkost, vegetarisk eller helt Vegansk
Pris: 1495 kr
Personlig kostrådgivning för 8 veckor
Detta ingår:
- Introduktion där vi går igenom din nuvarande livssituation
- Kostregistrering
- Personligt kostupplägg anpassat utefter dig och dina förutsättningar i 8 veckor
- Verktygen du behöver för att komma i gång och nå dina mål på bästa sätt
- Ett uppföljningstillfälle varje vecka efter att du fått ditt kostupplägg där vi tillsammans går igenom hur det har gått, hur det känns, eventuella frågor och liknande
- Två längre uppföljningar under dessa 8 veckor
- Varje vecka en kortare uppföljning efter att du fått ditt kostupplägg där vi tillsammans går igenom hur det har går, hur det känns, eventuella frågor och liknande
- Jag coachar, stöttar och motivera dig till att nå dina mål under dessa 8 veckor
- Denna Kostrådgivning går att få i vilken kost du än önskar mjölkfritt, glutenfritt, blandkost, vegetarisk eller helt Vegansk
Pris: 2095 kr