Mindful Eating 

Vad är Mindful Eating?

Mindful Eating har sin grund i Mindfulness "medveten närvaro" alltså medvetet ätande.

Mindfulness har många praktiska tillvägagångssätt att lära sig att lyssna till sin kropps egna signaler och samtidigt byggaen medvetenhet mellan mat, tankar, känslor och impulser.

Mindful Eating ger dig nytt synsätt som inte bygger på någon speciell sammansatt kost. Det är ingen Quick fix bantning och du har inga regler vad du får äta eller ska äta. Du bygger istället varaktighet som du har nytta av hela livet och som helt enkelt ger dig självvård med en ny livskvalité.

Vårt vardagsliv är ibland både händelserikt och stressande, det kan då medföra att vi lättare hamnar i ett mönster av dåliga matvanor.

Kursen har en hel verktygslåda med självvård, som du med hjälp av en coach och verktyg kan hitta svaren i dig själv. Du kan förändra matbeteende och vanor som inte är välfungerande för dig, allt sker helt efter dina egna förutsättningar i livet.

Mindful Eating intensiv kurs är på 8 veckor.

Hur går kursen till? 

• Kursen ges enskilt, i grupp eller Online via Zoom en gång per veckan i 8 veckor.
• Hemläxa varje vecka.
• Tillgång till grupprum på Messenger.
• Coachning i en slutna gruppen på Messenger under 8 veckor
• Avstämmningsmöte efter 2 mån
• Du har dessutom tillgång till privat coachning 1 ggr under kursens gång.
• Slutengrupp på Facebook för alla som gått Mindful Eating. Sidan har inslag från bl.a kursen, pep, träning, recept, gästdeltagande mm allt för en hållbarare hälsolivsstil.

Kursens innehåll:

• Mindfulness
• Viktminskning
• Andningsteknik
• Mental träning
• Stresshantering
• Beteenden och vanor
• Tankar och känslor
• Självkänsla
• Positivt tänkande
• Meditation

Pris för Intensivkurs i Mindful Eating är 2495: - för 8 veckor

Kom ihåg!

Du kan använda ditt friskvårdsbidrag hos Life Leading

Betalning kan även göras med swish, mot faktura eller kontant.