Skogsbad är en kravlös aktivitet och passar de allra flesta personer och kan anpassas för olika behov och målgrupper. Skogsbad gör dig väldigt avstressad, godhjärtad och glädjefull. Studier visar också hur naturen påverkar både vår fysiska och psykiska hälsa positivt och kan tex förbättra vårt immunförsvar, minska stress, nedstämdhet och oro samt öka vår kreativitet och samtidigt få oss mer fokuserad.

Skogsbad lär oss - att leva ett med naturen.

Kunskaperna om skogsbad grundar sig i forskningen runt om hur naturen påverkar oss människors hälsa och är idag mycket populär i Japan och är nu påväg att uppmärksammas mer och mer här i väst.

Med hjälp av enkla små aktiviteter speciellt framtagna för att ge dig en helt unik naturupplevelse guidas du till öka din närvaro, din återhämtning och ge dig en helt underbar fördjupad kontakt med naturen och på det sättet lär du dig att vara ett med naturen.

Vad är Skogsbad?

• Vandring i lugnt tempo i skogen
• Fokusera på att bara vara
• Uppmärksamma dofter, ljud, känselintryck.
• Lugnar ner kroppen och hjärna

Det låter enkelt eller hur?

Men ställ dig gärna frågorna?

• Hur stor del av din dag har du lugn och ro?
• Hur många gånger i dag har du observerat andra sinnen än syn och hörsel?
• När ägnade du dig senast åt att bara vara?

Vilka hälsoeffekter har skogsbad?

• Minskar stress
• Blodtryck regleras
• Hjärt och blodkärl främjas
• Minskar impulser till aggressivitet och depression
• Stärker vårt immunförsvar genom kemiska ämnen ( fytoncider )från träd
• Ökar koncentrationen
• Förbättrar minnet
• Ger mer energi
• Uppnår bättre och längre sömn 

Hur går ett skogsbad till?

Tid:ca 2 timmar

• Naturvandring i grupp
• Vi lär oss att ta del av alla våra sinnen och låter dem få bada
• Andningsteknik
• Avslappning
• Mindfulness
• En lätt svensk naturfika
• Du tar med ett liggunderlag och en filt
• Kläder efter väder

Varmt Välkommen att kontakta mig

vid funderingar och frågor.